Hors de question de passer ce Ramadan dans la cuisine ! ^^ Si vous souhaitez profiter pleinement de ce mois, la cuisine et la gestion de votre foyer ne doivent pas devenir un obstacle. Pour cela un seul mot d’ordre : ORGANISATION !
Gazelle vous donne les clés d’un Ramadan réussi. Vous trouverez également à la fin de l’article, une sélection de planners de Ramadan spécialement conçus pour vous aider à organiser votre mois de jeûne.
Objectifs :
- Prendre soin de sa foi
- Prendre soin de sa santé
- Prendre soin de son foyer
Mais trop souvent les objectifs 1 et 2 finissent par être bâclés, voire carrément mis de côté car on se laisse dépasser par les tâches quotidiennes.
Afin de pouvoir vivre ce mois sacré pleinement, il vous faudra planifier vos journées pour ne pas être débordée par l’entretien du foyer et avoir du temps pour votre spiritualité et votre pratique, mais aussi pour vous accorder du repos !
Le foyer
Organiser l’entretien de la maison :
Désamorcer le problème des tâches quotidiennes en les planifiant, vous gagnerez du temps et la sérénité en prime.
Avant tout, gardez à l’esprit que généralement, on ne mange pas grand chose au moment de la rupture du jeûne alors inutile de trop en faire pour que cela finisse à la poubelle.
Anticiper :
Préparez à l’avance tout ce qui peut l’être ! Tout ce qui est fait n’est plus à faire.
Pour les repas, préparez du surplus pour avoir des restes pour le lendemain, et ainsi, moins de choses à cuisiner le jour suivant. L’exemple parfait est la chorba ou hrira ou encore la soupe (selon les goûts) qui est un plat indispensable du Ramadan. Vous pouvez en préparer pour deux jours.
Pour certains plats, comme les bricks qui prennent du temps, vous pouvez en faire en grande quantité avec différentes farces, et les réserver au congélateur (sans les frire) pour les ressortir au fur et à mesure.
Vous pouvez également hacher une grande quantité de coriandre et de persil et les congeler également.
Faire un menu :
Penser à l’avance au menu de la semaine permet d’avoir du recul sur la qualité des repas. Et ainsi vous pouvez ajouter quelques légumes, ou supprimer des fritures, pour équilibrer vos repas. Vous gagnez en tranquillité puisque vous n’avez plus besoin de vous poser la fameuse question « qu’est-ce qu’on mange ce soir ? ». Et en plus vous aurez normalement tous les ingrédients nécessaires sous la main, puisque vous aurez fait la liste des courses en fonction du menu bien sûr ! Ainsi fini les courses de dernière minutes qui font perdre un temps fou, sans parler de la fatigue.
Une dernière astuce consiste à préparer le repas dans la matinée. Rien de plus fatiguant et stressant que d’être encore aux fourneaux à 15 minutes du gong ! Ainsi une fois cette tâche accomplie, la journée vous appartient !
Entretien de la maison :
Instaurez une routine pour les tâches à faire tous les jours. Essayez d’y passer le moins de temps possible, parce qu’avec le jeûne, cela va vous prendre toute votre énergie en plus du temps. N’hésitez pas à déléguer au maximum, et tant pis si ce n’est pas fait comme vous le souhaitiez. C’est le moment parfait pour que les enfants gagnent en autonomie en les faisant participer !
Et surtout si vous en avez la possibilité, accordez vous un moment de repos, une petite sieste de 30 min est idéale pour retrouver de l’énergie.
Organiser sa pratique religieuse
La prière :
La prière avant tout. N’hésitez pas à noter les horaires de prière dans votre planner. Cela vous permettra de ne pas prendre de rendez-vous ou de prévoir une activité qui vous empêchera d’accomplir votre prière à l’heure.
Le Coran :
Profitez des moment de prière pour les faire suivre par la lecture du Coran. Même si ce ne sont que deux pages à chaque prière. Étant dans un moment de recueillement après avoir accompli votre prière, c’est un moment propice à la lecture du texte sacré. Mais il vous sera quand même utile de prévoir un temps de lecture dans la journée. Choisissez un moment où vous savez que vous serez au calme. Il existe des plannings de lecture de Coran spécialement conçus pour le Ramadan (pensez à tenir compte des quelques jours d’indisposition).
Le dhikr :
Ce qu’il y a de bien avec le dhikr, c’est que c’est une adoration qui peut se pratiquer discrètement n’importe où. Dans la salle d’attente du médecin, sur un trajet à pied ou en voiture. Le moment de la rupture du jeûne n’est pas à négliger non plus. Même si l’appel de la faim est fort, c’est le moment idéal pour une invocation exaucée !
Abd Allah Ibn `Amr Ibn Al-`Âs (Radhiya Allahou ‘Ahouma) rapporte que le Prophète (Salla Allahou ‘Alaihi wa Sallam) a dit :
« L’invocation du jeûneur au moment où il rompt son jeûne n’est pas rejetée ». Quand `Abd Allah rompait son jeûne, il disait : “Ô Allah ! Je Te demande, par Ta Miséricorde qui englobe tout, de me pardonner. (Ibn Majâh)”
Pour vous aider à réussir ce Ramadan et à atteindre vos objectifs, voici quelque carnets et planners spécialement conçus pour vous aider à organiser votre quotidien et votre pratique religieuse.
Mon petit carnet du Ramadan, ACCRO A L’ORGANISATION, gratuit (téléchargeable)
Pack planners “spécial Ramadan”, RAINBOW QURAN , 32,40 €
Objectif Ramadan, OBJECTIF DIN, 19,00 €
Ramadan Planner, ISLAMIC PLANNER, gratuit, (téléchargeable)