Que ce soit à cause des menstruations ou de la grossesse ou l’allaitement, il nous arrive de rater quelques jours de Ramadan. Voici comment profiter des bienfaits de ce mois béni, même sans jeûner.
- Préparez le repas pour des jeûneurs. Que ce soit pour votre famille ou pour vos amis, vous pouvez faire à manger dans l’intention de nourrir des jeûneurs.
- Prenez quelques minutes pour faire du dhikr : répétez plusieurs fois des demandes de pardon « as-staghfirullah » ou des louanges « soubhanallah wa bihamdihi wa soubhanallah el 3adhim » (Gloire à Dieu et toute louange soit à Lui et Gloire à Dieu l’Immense).
- Apprenez l’arabe : c’est le moment parfait pour commencer à apprendre à lire l’arabe ! Vous pourrez lire les versets du Coran sans quelques semaines si vous faites un cours par jour. Pensez aux écoles en ligne, certaines ont des méthodes très efficaces.
- Ecoutez le Coran : si les femmes qui ont leurs règles ne peuvent pas toucher le Coran, elles peuvent écouter les récitations. Sur Youtube ou sur certaines applications, vous pouvez écouter et méditer sur les versets.
- Prenez soin de votre famille : rendez visite à vos parents, aidez-les dans leurs tâches du quotidien. Et s’ils habitent loin, appelez-les régulièrement, toujours avec l’intention de plaire à Dieu.
- Chouchoutez votre mari : affaibli par le jeûne, il se peut qu’il éprouve de la fatigue. S’il participe généralement aux tâches ménagères, s’il sort les poubelles par exemple, faites-le à sa place pour lui faciliter son ramadan.
- Faites des invocations : régulièrement dans la journée, parlez à Dieu, demandez lui pour vous, pour vos proches, pour les Musulmans et les victimes de la faim dans le monde ou la guerre.
- Souriez ! Le sourire est une aumône. Ne le laissez pas quitter votre visage ! Profitez-en pour sourire à la boulangère, la maîtresse d’école, les voisines ect…
- Faites un peu plus à manger que d’habitude et portez une assiette aux voisins. le bon comportement avec les voisins est capital en Islam.
- Faites un don : ce que vous donnez pendant le Ramadan peut vous offrir des bienfaits décuplés, par rapport aux autres mois. Même si vous ne donnez qu’un euro, Dieu peut le compter comme si vous aviez donné bien plus !