Le Ramadan est presque là ! Et si cette année, au lieu de se jeter sur les gâteaux orientaux et autres glaces devant la télé, on en profitait pour améliorer notre alimentation et notre santé ?
La santé et la préservation de notre corps est très important en Islam. Même si le Ramadan ne doit pas être abordé comme un régime, afin de préserver l’intention de notre jeûne, rien ne nous empêche d’agir pour notre santé.
Il existe plusieurs sortes de jeûnes :
- le jeûne sec : c’est le cas pour le Ramadan, on ne boit pas et on ne mange pas)
- le jeûne hydrique : on se prive d’aliments solides mais on boit
- le jeûne intermittent, on se prive de manger et on ne boit que de l’eau pendant 16 heures
Lors d’un jeûne sec, les bienfaits sur la santé sont énormes. Le Ramadan purge le corps de ses toxines et la santé s’améliore vivement… si on nourrit le corps de bonnes choses par la suite ! Si on refournit des toxines au corps en mangeant mal, en lui apportant des calories vides de nutriments, son ménage interne ne pourra pas fonctionner.
Mieux que toutes les detox en vogue, le Ramadan met le corps en mode pause pendant un mois. Afin de bénéficier au maximum de ses bienfaits, misez sur les fruits et les légumes, les féculents complets. Evitez au maximum les viandes rouges, la charcuterie et le sucre.
Si les premiers jours peuvent s’avérer difficiles, surtout quand on se lance dans un sevrage du sucre, vous vivrez un Ramadan en bien meilleure forme par la suite, qu’en gardant une alimentation anarchique dès le ftour venu ! Petit à petit, vous serez en meilleure forme et votre santé vous dira merci !