1 semaine, 10 jours, 1 mois… Peu importe la durée, l’essentiel, c’est de partir. Ou du moins, de déconnecter. Stress, pression, charge de travail trop importante, avec nos rythmes de vie actuels il est vital de prendre des vacances pour s »évader et s’aérer efficacement l’esprit.
Une urgence de santé mentale
Les vacances son importantes, pas seulement pour prendre des photos ou garder en mémoire de nombreux bons moments. Le véritable enjeu est ailleurs : repos, recul, récupération. En effet, ne pas rompre avec la routine pourrait avoir des conséquences désastreuses sur notre santé mentale et physique. Nous n’en serions que plus épuisés et moins motivés à poursuivre notre quotidien. Pas super glamour, on vous l’accorde. « Les vacances ne sont pas un luxe, mais une nécessité. Elles permettent au cerveau de quitter le mode “survie” pour renouer avec le bien-être et la performance. » précise Christophe Nguyen, psychologue du travail et président du cabinet d’Empreinte Humaine cabinet spécialisé dans la santé sécurité psychologique au travail.
Deux semaines pour vraiment décrocher
Il n’est pas évident de se déconnecter de son ordinateur et de décrocher les yeux de son agenda, tant il font partie de nos habitudes et nous accompagnent partout et en toutes circonstances. Pourtant, il faut savoir se détacher de tous ces outils pour profiter pleinement des bienfaits d’une existence sans écrans. On ne s’en rend pas compte mais le monde numérique nuit à notre sérénité et selon les experts au bout d’une semaine, seulement sans ces addictions technologiques on commence à respirer pour de vrai. Deux semaines consécutives, c’est donc l’idéal pour lâcher prise et recharger ses batteries (mentales, physiques, émotionnelles… et pourquoi pas spirituelles, tant qu’on y est !).
Trois conseils pour des vacances vraiment reposantes
- On déconnecte pour de bon : message d’absence activé, mails désactivés, notifications en mode avion.
- On se fait du bien : marcher, flâner, lire un roman, faire des câlins à ses proches ou siroter un thé glacé en regardant les nuages.
- On anticipe le retour : parce que revenir au bureau comme un boomerang, ce n’est bon pour personne. Préparez un retour en douceur, sans réunions dès 9h le lundi matin.
Et si l’entreprise y gagnait aussi ?
Promouvoir la culture du repos, c’est tout bénéf’ pour les employeurs. Un salarié reposé, c’est un salarié plus motivé, plus créatif et moins à risque de craquer. Bref, un cercle vertueux pour tous.
Prendre des vacances, c’est bon pour la santé – la vôtre et celle de votre entreprise. Quels que soient la destination, le moment et le nombre de jours choisis, le plus important est de vivre ses jours de congés pleinement et profiter d chaque instant intensément.