Sport et musique, c’est bon pour la santé !

D’une manière générale, la musique est bonne pour la santé et le moral. En matière de sport, rien de tel pour se motiver avant, pendant son footing quotidien, sa séance de fitness ou de cardio. Et si courir un marathon avec du bon son dans les oreilles propulsait vers la victoire ? Quoi qu’il en soit, la musique améliore les performances physiques et ça, c’est prouvé !

De nombreux bénéfices

Il a été prouvé par plusieurs études, que la musique et le sport font très bon ménage. En effet, elle motive, développe le désir de dépasser ses limites, d’être plus endurant. Elle donne le sentiment d’être moins fatigué, plus enthousiaste. Elle stimule par ailleurs, l’hormone du plaisir, la dopamine. Que vous soyez un sportif occasionnel ou régulier, sachez que la musique impacte de manière bénéfique les performances, elle chasse le stress et permet d’être plus concentré pour améliorer sa préparation physique et mentale.

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Les salles de sports ont rouvert, on peut courir plus longtemps dehors, le soir sans avoir peur de dépasser l’heure du couvre-feu. C’est donc le moment de profiter de se (re-)mettre à une activité sportive. N’hésitez plus à vous emparer de vos meilleures playlists, à dégainer vos casques et écouteurs avant votre running ou votre séance de fitness. Allez, hop ! Filez au pas ou à la manière d’un sprint sur le rythme musical que vous préférez. Veillez tout de même, à choisir des chansons avec des paroles positives, c’est mieux pour le moral.